건강 한스푼
노인을 위한 슈퍼푸드 7가지
나이가 들수록 먹는 것이 중요해집니다. 우리가 매일 몸에 넣는 음식도 우리가 건강하게 노화하는지 여부에 영향을 미칩니다 . 특히 소위 “슈퍼푸드”는 ...
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설포라판(Sulforaphan)의 암 및 당뇨병에 대한 효과
설포라판(Sulforaphan) 이란? 설포라판은 많은 십자화과 채소에서 발견되는 항균 및 항산화 특성을 가진 식물 화학 물질입니다 . 많은 연구에서 암이나 당뇨병 ...
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이노시톨(Inositol)의 효과
이노시톨(inositol)이란? 이노시톨은 거의 알려지지 않은 비타민 유사 물질입니다. 그러나 매우 특정한 불만 사항에 대해서는 이노시톨을 식이 보충제로 사용할 수 있으며 ...
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변비에 좋은 7가지 식품
변비가 있으면 일상생활에 많은 지장을 줄 뿐만 아니라 피부미용에도 좋지 않습니다. 변비는 평소의 식습관이나 생활습관에서 오는 경우도 많습니다. 물을 많이 ...
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여드름의 원인과 치료
여드름은 피부 질환 이다. 많은 사람들이 사춘기 동안 청소년의 염증성 여드름 과 관련이 있습니다 . 그러나 여드름에는 여러 가지 유형이 ...
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건강에 좋은 여름과일 10가지
여름 과일은 소화가 잘되고 중요한 비타민과 미네랄을 몸에 공급하기 때문에 여름에 이상적인 동반자입니다. 여름에 건강에 좋은 10가지 맛있는 과일을 제시하고 ...
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WHO 감미료 아스파탐을 “발암 가능성”으로 분류
WHO는 감미료 아스파탐을 “발암 가능성”으로 분류했습니다. 아스파탐이란 무엇입니까? 아세설팜-K 또는 사카린 과 마찬가지로 아스파탐은 인공 감미료입니다. 무취의 백색 가루로 일반 ...
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무더운 여름에도 숙면을 취할 수 있는 9가지 꿀팁
무더위와 열대야가 있는 여름이 되었습니다. 숙면을 취 하거나 밤새 잘 수 있으려면 무엇이 수면에 영향을 미치는지, 편안한 밤을 보내기 위한 ...
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보라지와 보라지오일의 8가지 효능
보라지란? 6월부터 피는 보라지 꽃은 별 모양을 닮은 눈부시게 밝은 푸른색을 띱니다. 보라지의 잎이 오이맛이 난다고 해서 오이풀(오이허브) 라고 부르기도 ...
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밀크씨슬이 피부, 간, 소화에 미치는 영향
밀크씨슬 식물은 지중해 지역이 원산지이며 평균 1~2년생입니다. 그 열매는 고대부터 간 질환을 치료하는 데 사용되었습니다 . 밀크씨슬의 활성 성분과 효과는 ...
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베르베린이 위암과 간암에 미치는 영향
베르베린은 위암과 간암의 경과에 긍정적인 영향을 미칠 가능성이 있는 것으로 보입니다. 다른 유형의 암도 약물에 잘 반응합니다. 연구는 현재 전임상 ...
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올리브오일, 그리스인의 건강비법-3
그리스는 5,000년 이상 지속되는 올리브 나무 재배 및 올리브오일 생산의 오랜 전통을 가지고 있습니다. 놀랄 것도 없이, 이러한 전통과 올리브 ...
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피세틴이 함유된 식품과 피세틴의 효능 5가지
피세틴은 많은 과일과 채소에서 발견되는 일반적인 식이 플라보노이드입니다. Fisetin은 autophagy를 억제하고 노화를 늦추며 노화 관련 질병을 예방할 수 있기 때문에 ...
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뇌 건강과 노화방지 분야에서의 피세틴(Fisetin)-1
피세틴이란? 많은 천연 활성 성분이 뇌 건강에 영향을 미칩니다. 결국, 뇌는 신체에서 가장 활동적인 조직입니다. 자연의 가장 흥미로운 화합물 중 ...
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좋은 수면을 위한 습관과 멜라토닌
수면을 유도하는 가장 알려진 성분으로 멜라토닌이 있습니다. 만성 불면증은 사람을 피곤하게 합니다. 많은 불면증 환자들이 괴로울 때 수면제에 의존하지만 중독성이 ...
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설포라판의 종양치료 효과
설포라판은 강력한 간접 항산화제 입니다 . 1992년 볼티모어에 있는 존스 홉킨스 대학의 Paul Talalay와 동료들에 의해 처음 분리되고 기술되었습니다. 2차 ...
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올리브오일이 건강에 유익한 12가지 이유
올리브유가 건강에 좋은 이유와 암치료와 암예방 효과 올리브 오일의 건강상의 이점은 주로 단일 불포화 지방과 폴리페놀에서 나옵니다. 그러나 모든 올리브 ...
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올리브가 올리브오일로 가공되는 과정 3단계
올리브는 매년 생산이 되는 농산물입니다. 올리브가 올리브유로 가공이 되는 과정에 따라서 어떤 올리브오일이 되는지 결정이 됩니다. 최고급 등급인 엑스트라버진 올리브오일은 ...
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올리브오일에서 발견되는 올레오칸탈 흑색종에 유익한 효과
올리브오일에서 발견되는 폴리페놀인 올레오칸탈(Oleocanthal)은 인간 흑색종 세포에 유익한 효과를 나타냅니다. 악성 흑색종은 멜라닌 생성 세포로 구성된 피부 악성 신생물(암)을 말합니다. ...
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호박씨를 먹어야 하는 10가지 이유
호박씨 등의 견과류들이 건강에 좋다는것은 다들 알고 있으실텐데요. 사실 견과류 치고 몸에 나쁜것이 없을것 같습니다. 그 중에서 호박씨는 우리가 상상하는것 ...
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통풍환자가 드시면 안되는 음식 8가지
요즘에 통풍 환자들이 정말 많다고 하네요. 예전에는 통풍이 40대 이후에 주로 나타났었는데 요즘엔 식생활이 바뀐 영향으로 20대 젊은이들도 통풍이 오는 ...
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살구씨, 아미그달린 비타민B17 과연 몸에 좋을까?
살구씨에 들어 있는 성분인 아미그달린은 암 치료제로 홍보가 되고 있기도 한데요. 이에 대한 의견이 분분합니다. 아미그달린은 많은 식물에서 발견되지만, 특히 ...
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뇌졸중(중풍)의 전조증상 7가지
몇달전 뇌졸중으로 갑자기 쓰러지셔서 병원에 계신 지인분께 다녀왔습니다. 정말 뇌졸중은 초기에 발견해서 치료를 하는게 중요하다 싶어서 이 글을 쓰게 됩니다. ...
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곰팡이가 우리몸에 미치는 영향과 곰팡이 해독 방법 6가지
곰팡이는 좋은 곰팡이도 있지만 위험한 곰팡이도 있습니다. 한국의 음식중에서 발효음식도 결국에는 곰팡이를 이용한 것인데 이런것은 우리 몸에 매우 유익하지요. 김치, ...
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내가 써본 좋은 립밤 넘버1
오늘은 립밤을 소개해 봅니다. 립밤은 크기도 작고 누구나 한두개쯤 가방에 넣고 갖고 다니실 것인데요. 저처럼 피부가 건조하고 입술이 잘 트시는 ...
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그리스 오레가노 오일 먹어보니
요즘 오레가노 오일 캡슐을 먹고 있어요. 오레가노 오일에는 정말 많은 효능이 있는데요. 그 중에서 박테리아나 세균을 없애는 효능이 있고 몸속 ...
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소금이야기 – 천일염과 암염
요즘 후쿠시마 방사능 오염수 방류로 인해 한국의 바다는 비상이 걸렸습니다. 오염수가 해롭지 않고 나도 마시겠다라고 하는 작자들도 있는데 많이 드시라고 ...
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632년만에 완공된 쾰른 대성당 – Kölner Dom
쾰른 대성당은 사도 베드로의 후원 아래 쾰른에 있는 로마 카톨릭 교회입니다. 쾰른 대교구의 대성당이자 고딕 양식의 가장 큰 대성당 중 ...
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조성진 프랑크푸르트 연주회 – Alte OPER 2023. 6. 16
프랑크푸르트 클래식 라디오 Hr2 에서 후원하는 조성진 연주회에 갔다. 지난해 뷔츠부르크 모짜르트 페스트에서는 뷔츠부르크 궁전에서 연주를 했었는데 이번에는 프랑크푸르트 오페어에서의 ...
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키프로스 음식-키프로스에서 꼭 먹어봐야 할 3가지 음식
키프로스는 섬나라지만 다양한 음식을 맛볼 수 있는데요. 물가가 다른 유럽 나라보다 저렴한 편이고 생각보다 다양한 음식들이 있고 맛도 한국인의 입맛에도 ...
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