피세틴이란?
많은 천연 활성 성분이 뇌 건강에 영향을 미칩니다. 결국, 뇌는 신체에서 가장 활동적인 조직입니다.
자연의 가장 흥미로운 화합물 중 하나는 “자연의 생물학적 반응 조절제”라고 불리는 화합물 종류인 플라보노이드입니다. 이 화합물은 주로 많은 과일, 꽃 및 기타 식물에서 발견되는 색상을 담당합니다. 그들은 식물 건강에 중요하며 인간 건강에도 중요한 것으로 보입니다.
현재까지 8,000개 이상의 플라보노이드가 확인되었습니다. 플라보노이드는 항산화 메커니즘 증가, 노화 및 세포 퇴행 방지, 심혈관계에 유익한 효과와 같은 많은 필수 기능을 가지고 있지만 인체에서 서로 다른 플라보노이드가 작용하는 방식에는 미묘한 차이가 있습니다.
피세틴 _ 가장 잘 연구된 플라보노이드 중 하나입니다.
기술적으로 피세틴은 다크 초콜릿과 코코아에서 발견되는 것과 유사한 플라보놀 분자입니다. 피세틴은 주로 과일과 채소에 소량 함유되어 있습니다.
딸기의 함량이 가장 높고 그 다음이 사과입니다. 피세틴의 양은 사과의 약 5배이며 일반적으로 망고, 키위, 포도, 토마토, 양파, 오이 및 다양한 견과류의 30배 이상입니다.
그러나 이러한 식품의 피세틴은 보충제에서 발견되는 피세틴의 양을 제공하기에는 불충분합니다.
일본의 피세틴 일일 추정 섭취량은 0.4mg/일입니다. 식이 보충제로서 피세틴의 일일 권장 복용량은 하루 100mg입니다.
Fisetin의 건강상의 이점
케르세틴 , 레스베라트롤 , 포도씨 추출물 과 같은 다른 플라보노이드 공급원과 일치하는 피세틴은 다양한 유익한 효과를 발휘합니다. 이 글의 초점은 뇌 건강, 인지 및 기억에 대한 피세틴의 독특한 효과에 대해서 씁니다.
Fisetin은 다음을 통해 뇌를 촉진합니다.
- 뇌세포를 손상으로부터 보호하는 항산화 메커니즘의 활성화.
- 뇌 세포의 글루타티온 수치를 증가시켜 뇌를 더욱 보호하고 해독을 촉진하고 세포 에너지를 증가시킵니다.
- 새로운 뇌 세포의 성장을 지원합니다.
- 장기 기억 기능과 관련된 향상된 뇌 회로 및 신호 경로를 자극합니다.
- 뇌 건강을 위한 피세틴에 대한 연구의 대부분은 샌디에이고의 유명한 Salk Institute for Biological Studies에서 수행되었으며 “누트로픽” 및 “신경영양 인자”로서 피세틴에 초점을 맞췄습니다. nootropic이라는 용어는 기억력과 뇌 기능을 향상시킬 수 있는 물질을 말합니다. 이 유형의 몇 가지 다른 천연 활성 성분은 사자 갈기 추출물 , PQQ with CoQ10 , 레스베라트롤 및 커큐민 입니다 .
피세틴을 차별화하는 것은 신경 영양 인자로서의 작용입니다. 이러한 유형의 제제는 뇌 세포의 생존, 분화 및 기능 유지를 지원합니다. 즉, 피세틴은 뇌 세포가 더 잘 작동하도록 돕는다는 점에서 조금 다릅니다. 신경 영양 피세틴으로서 “뇌 가소성”으로 알려진 것을 개선하는 역할을 합니다.
뇌 가소성은 새롭거나 수리된 뇌 회로의 발달에 반응하는 뇌의 능력을 말합니다. 뇌 가소성은 학습 및 기억과 같은 뇌 기능의 적절한 기능에 중요합니다. 따라서 피세틴은 뇌 가소성을 개선하기 위해 신경영양제로 작용함으로써 실제로 장기 기억 기능과 관련된 개선된 뇌 회로 및 신호 전달 경로의 형성으로 이어질 수 있습니다.
연령 관련 뇌 변화의 모든 동물 모델에서 테스트한 모든 플라보노이드 중에서 피세틴 및 관련 플라보놀만이 효과적인 것으로 밝혀졌습니다.
피세틴은 어떻게 작용합니까?
피세틴은 혈뇌 장벽을 통과하여 매우 복잡한 메커니즘 세트를 통해 누트로픽 및 신경 영양제로서의 효과를 발휘할 수 있습니다. 다시 피세틴의 효과는 다른 화합물과 약간 다르지만 다른 플라보노이드와 많은 효과를 공유합니다.
예를 들어, 피세틴은 레스베라트롤과 일부 노화 방지 특성을 공유합니다. 그것은 또한 강력한 세놀리틱스입니다. 즉, 신체와 뇌가 오래된 세포를 제거하여 “가지치기” 효과를 만들어 건강한 세포가 번성하거나 오래된 세포를 대체할 수 있도록 도와줍니다. 피세틴은 이와 관련하여 케르세틴보다 약 2배의 효과가 있습니다.
다른 플라보노이드와 마찬가지로 피세틴은 또한 우리 세포의 주요 항산화제 및 해독제인 글루타티온 생산을 증가시킵니다. 뇌의 글루타티온 수치 증가는 뇌가 손상으로부터 스스로를 더 잘 보호할 수 있고 더 높은 세포 에너지 수준을 가지기 때문에 모든 종류의 이점을 제공합니다.
피세틴의 중요한 효과 중 하나는 소위 ERK 신호 전달 경로의 활성화입니다. 3 ERK는 세포외 신호 조절 키나아제를 나타냅니다. 세포외는 세포 외부를 의미하며, 키나아제는 효소의 한 부류를 의미합니다. 세포 외부의 무언가가 세포 내부에 키나제 효소를 활성화하라는 신호를 보낼 때 이를 ERK라고 합니다.
Fisetin은 특히 시냅스로 알려진 세포 간의 통신 링크에서 뇌 세포 구조 및 기능에 중요한 단백질을 뇌 세포가 생성하도록 돕습니다. 또한 시냅스 연결 내 염증의 다양한 마커를 감소시킵니다.
ERK 신호 경로를 활성화함으로써 fisetin은 뇌 세포의 구조와 기능을 향상시킬 수 있습니다. 이것은 지각과 기억력이 향상될 수 있음을 의미합니다. 이 효과는 전임상 연구에서 반복적으로 입증되었습니다.
Fisetin의 복용량 권장 사항
fisetin에 대한 인간 연구는 두 건뿐이며 둘 다 일일 복용량 100mg을 사용했습니다. 5,6 이 용량은 미국 식품의약국(FDA) 지침에 따라 인체 용량 계산을 허용하는 효능과 안전성을 입증하는 중요한 동물 데이터에서 계산되었습니다.
